Como Domar um Elefante – 53 Maneiras de Acalmar a Mente e Aproveitar a Vida

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Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan ChozenBays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena.

Autor: Jan Chozenbays

Páginas: 180

Lançamento: 2013

Editora: Alaude

Formato: Pdf

Tamanho: 1 Mb


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